Les cordonniers sont souvent les plus mal chaussés
Cette expression résonne particulièrement lorsque l’on travaille dans l’accompagnement humain.
Quand on est coach, RH, manager, entrepreneur ou dirigeant, on passe souvent beaucoup de temps à aider les autres à mieux travailler, à prévenir l’épuisement, à repérer les signes de surcharge mentale, à encourager chacun à prendre soin de son équilibre.
On alerte sur le burn-out. On parle de prévention. On recommande de ralentir avant que le corps ou le mental ne lâchent.
Et pourtant… Nous sommes souvent les premiers à ne pas appliquer nos propres conseils.
Pourquoi est-il si difficile de prendre soin de soi quand on accompagne les autres ?
Pourquoi les professionnels de l’accompagnement s’oublient eux-mêmes
On pourrait croire qu’en étant formé à la santé mentale ou aux ressources humaines, on serait naturellement mieux protégé.
Que l’on saurait repérer les signaux d’alerte.
Que l’on aurait les bons réflexes.
En réalité, c’est souvent l’inverse.
La fausse croyance : “Je saurai gérer”
Beaucoup de professionnels engagés fonctionnent avec cette conviction implicite :
“Je connais les outils, je saurai m’autoréguler.”
On se dit :
- qu’il y aura bientôt une période plus calme,
- qu’on prendra du repos après ce projet,
- qu’on ralentira une fois cette échéance passée,
- qu’on tiendra encore un peu.
Mais les périodes calmes deviennent souvent :
- du temps pour la prospection,
- du temps pour la comptabilité,
- du temps pour rattraper le retard,
- du temps pour gérer ce qu’on a reporté.
Le repos, lui, attend.
Charge mentale RH et fatigue entrepreneuriale : des risques sous-estimés
Quand on accompagne les autres, la charge n’est pas seulement opérationnelle.
Elle est aussi émotionnelle.
Les professionnels RH, les coachs, les managers et les dirigeants portent souvent :
- les inquiétudes des autres,
- les tensions d’équipe,
- les conflits à réguler,
- les décisions difficiles,
- l’incertitude économique,
- leur propre exigence de performance.
Cette accumulation crée une fatigue invisible, difficile à mesurer. On continue à avancer.
On fonctionne. On coche les cases. Mais à l’intérieur, les ressources diminuent. C’est souvent ainsi que commence l’épuisement.
Prévenir le burn-out commence par un réflexe simple : remettre son masque à oxygène
L’image est connue.
Dans un avion, on demande aux adultes de mettre leur masque à oxygène avant celui des enfants.
Le réflexe semble contre-intuitif.
Et pourtant, il est essentiel.
Car pour prendre soin des autres durablement, il faut d’abord préserver sa propre capacité à respirer.
Dans la vie professionnelle, c’est exactement la même chose.
Prendre soin de soi n’est pas un luxe.
Ce n’est pas de l’égoïsme.
Ce n’est pas un manque d’engagement.
C’est une responsabilité.
Pourquoi partir, couper et récupérer change tout
Nous résistons souvent au repos.
Par culpabilité.
Par peur de perdre du temps.
Par peur de ralentir l’activité.
Par habitude aussi.
Et pourtant, les bénéfices sont souvent immédiats.
Quand on s’autorise une vraie pause — quelques jours de vacances, du silence, du mouvement, du soleil, de la mer, un changement de rythme — quelque chose se réorganise intérieurement.
On retrouve :
- plus de clarté mentale,
- plus de recul,
- plus d’énergie,
- plus de créativité,
- plus de patience,
- plus d’envie.
Les problèmes ne disparaissent pas.
Mais ils paraissent plus gérables.
Même la comptabilité semble légèrement moins pénible.
C’est déjà beaucoup.
Comment savoir s’il est temps de ralentir ?
Avant le burn-out, il existe souvent des signaux faibles.
Les reconnaître tôt permet d’éviter l’épuisement.
Quelques indicateurs à surveiller
Vous avez peut-être besoin d’un bol d’oxygène si :
- vous êtes fatigué même après une nuit de sommeil,
- vous avez du mal à décrocher mentalement,
- tout vous semble plus lourd qu’avant,
- vous ressentez une irritabilité inhabituelle,
- vous procrastinez sur des tâches simples,
- vous avez perdu une partie de votre enthousiasme,
- vous ne savez plus vraiment quand vous avez pris un vrai temps pour vous.
Ces signes ne sont pas anodins.
Ils méritent d’être entendus.
Prendre soin de soi pour mieux accompagner les autres
Les professionnels RH, les coachs et les dirigeants portent souvent beaucoup.
Mais ils ne sont pas inépuisables.
La performance durable ne repose pas sur la capacité à tenir coûte que coûte.
Elle repose sur la capacité à :
- s’écouter,
- ralentir avant rupture,
- se régénérer régulièrement,
- accepter ses limites,
- sortir de la culpabilité.
Il n’y a peut-être pas de cordonniers mal chaussés.
Il y a surtout des professionnels qui ont oublié, parfois, de marcher pieds nus.
Et vous, quand est votre prochain bol d’oxygène ?
Prévenir le burn-out ne commence pas quand tout s’effondre. Cela commence beaucoup plus tôt.
Avec une décision simple :
s’autoriser à prendre soin de soi avant d’en avoir urgemment besoin.
Pas quand l’agenda sera vide.
Pas quand tout sera terminé.
Pas “plus tard”.
Maintenant.
Parce qu’éviter l’atterrissage d’urgence reste toujours préférable.
